FAQ
Was macht eine Wechseljahreberaterin?
Eine Wechseljahreberaterin unterstützt Frauen dabei, körperliche, emotionale und mentale Veränderungen in den Wechseljahren besser zu verstehen und individuell damit umzugehen. Ziel ist es, mehr Klarheit, Wohlbefinden und Lebensqualität zu gewinnen – mit fundiertem Wissen, empathischer Begleitung und alltagstauglichen Strategien.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Das Coaching richtet sich an Frauen in der Perimenopause, den Wechseljahren und der Postmenopause – unabhängig davon, ob bereits starke Beschwerden bestehen oder einfach der Wunsch nach Orientierung, Unterstützung und neuer Energie da ist.
Auch Frauen mit hormonbedingten Erkrankungen oder während einer Anti-Hormon-Therapie können begleitet werden.
Welche Beschwerden können in den Wechseljahren auftreten?
Viele Frauen erleben unter anderem:
• Schlafstörungen
• Erschöpfung und Energielosigkeit
• Hitzewallungen
• Konzentrationsprobleme
• Stimmungsschwankungen
• Gereiztheit
• Gewichtszunahme
• innere Unruhe
• Brain Fog
• verminderte Belastbarkeit
Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Im Coaching geht es darum, individuelle Lösungen zu finden.
Ersetzt das Coaching einen Arztbesuch?
Nein. Das Coaching ersetzt keine medizinische Behandlung oder Diagnose. Es ergänzt ärztliche Betreuung sinnvoll und unterstützt dabei, informierte Entscheidungen zu treffen, Symptome besser einzuordnen und sich gezielt auf Arztgespräche vorzubereiten.
Kann ich Unterstützung bei Fragen zur Hormontherapie erhalten?
Ja. Viele Frauen wünschen sich eine neutrale und verständliche Orientierung rund um Hormonersatztherapie (HRT), Risiken, Möglichkeiten und Alternativen. Im Coaching erhältst du fundierte Informationen und Unterstützung dabei, die richtigen Fragen für deine persönliche Situation zu entwickeln.
Wie läuft eine Wechseljahreberatung ab?
Das Ziel der Beratung ist die Verbesserung deines Wohlbefindens bei konkreten Herausforderungen durch die Wechseljahre.
Zu Beginn lernen wir uns in einem einstündigen Erstgespräch kennen. Du schilderst mir in dieser ersten Sitzung deine aktuelle Situation, deine Beschwerden und deine Wünsche, was sich ändern soll. Wenn wir uns beide vorstellen können, miteinander zu arbeiten, entwickle ich einen individuell auf dich zugeschnittenen Plan, auf dem die Folgesitzungen aufbauen. Ich begleite dich Schritt für Schritt zurück zu Klarheit, Freude und Energie.
Findet die Beratung online oder vor Ort statt?
Es ist mir ein großes Anliegen, eine vertrauensvolle und persönliche Beziehung zu meinen Klientinnen aufzubauen. Deshalb finden die Beratungen in der Regel in meinem Coachingraum in Heidelberg statt. Online-Termine biete ich nur in Ausnahmefällen an. Sollte es dir Probleme bereiten, dass mein Coachingraum im dritten Stock ohne Aufzug liegt, sprich mich bitte darauf an.
Wann ist eine Wechseljahreberatung sinnvoll?
Kurz gesagt: wann immer du körperliche oder emotionale Veränderungen durch die Wechseljahre bemerkst und diese Lebensphase bewusst und mit fundierter Begleitung gestalten möchtest, ganz egal, in welcher Phase der Wechseljahre du steckst.
Bei einigen Frauen treten die ersten Anzeichen bereits ab Mitte 30 auf, häufiger beginnen Veränderungen jedoch zwischen Anfang 40 und Mitte 50. In manchen Fällen setzen die Wechseljahre auch früher ein, etwa aus medizinischen Gründen wie Diabetes oder einer Chemotherapie.
Wenn du unsicher bist, ob eine Wechseljahreberatung das Richtige für dich ist, ruf mich gerne unverbindlich an.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Das Erstgespräch dauert 60 Minuten, danach vereinbaren wir einen Zeitrahmen für die Folgesitzungen nach deinen Wünschen und Kapazitäten. Zwischen 60 und 120 Minuten pro Sitzung sind sinnvoll, um in die Tiefe zu gehen.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das ist ganz individuell. Manche Frauen wünschen sich nur eine einmalige Orientierung, etwa um sich auf einen Arzttermin vorzubereiten oder konkrete Fragen abzuklären, andere möchten gerne eine intensivere Begleitung über mehrere Wochen. Gemeinsam schauen wir, was für dich stimmig ist – ohne Druck. Du kannst nach jeder Sitzung entscheiden, ob du wiederkommen möchtest.
Was kostet eine Beratung?
Das einstündige Kennenlerngespräch kostet €90. Danach kannst du Einzelsitzungen für €90 pro Stunde buchen (€135 für anderthalb Stunden) oder dich für ein Paket mit Vergünstigung entscheiden. Gerne mache ich dir ein individuelles Angebot.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
In Deutschland werden Wechseljahreberatungen leider nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Viele meiner Klientinnen sehen die Begleitung jedoch als wertvolle Investition in ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden.
Muss ich mich vorbereiten?
Nein – du darfst einfach so kommen, wie du bist. Wenn du möchtest, kannst du dir vorab Gedanken zu deinen aktuellen Herausforderungen oder Fragen machen, aber das ist kein Muss.
Kann ich einzelne Termine buchen oder nur Pakete?
Beides ist möglich. Du kannst mit einem einzelnen Termin starten und dann in Ruhe entscheiden, ob du von mir begleitet werden möchtest. Mir ist wichtig, dass du dich gut aufgehoben und frei in deiner Entscheidung fühlst – ohne Druck, aber mit individueller Unterstützung.
Bietest du Workshops für Unternehmen an?
Ja. Unternehmen können Workshops und Vorträge zu den Wechseljahren im Berufsalltag buchen – für Führungskräfte, HR-Abteilungen und Mitarbeitende.
Themenschwerpunkte sind unter anderem:
• Wechseljahre am Arbeitsplatz
• mentale Belastung
• Leistungsfähigkeit und Gesundheit
• Kommunikation und Unternehmenskultur
• Mitarbeiterbindung und Prävention
Warum sollten Unternehmen das Thema Wechseljahre ernst nehmen?
Die Wechseljahre betreffen viele Frauen mitten im Berufsleben. Fehlendes Wissen führt häufig zu unnötigem Stress, Missverständnissen, Krankmeldungen oder dem Verlust wertvoller Fachkräfte.
Eine offene und unterstützende Unternehmenskultur stärkt Motivation, Gesundheit und langfristige Mitarbeiterbindung.
Was macht systemisches Coaching besonders?
Systemisches Coaching betrachtet nicht nur Symptome, sondern den Menschen in seinem gesamten Lebenskontext – inklusive Beruf, Familie, Beziehungen und persönlicher Entwicklung. Dadurch entstehen nachhaltige Lösungen, die individuell passen.
Was passiert bei einer Terminabsage?
Bitte gib mir mindestens 24 Stunden vorher Bescheid, damit wir den Termin neu planen können.
Du hast noch Fragen?
Gerne beantworte ich deine Fragen in einem unverbindlichen Telefonat.